컴퓨터와 스마트폰을 사용하다 보면 “분명히 뭔가 하려고 켰는데, 왜 이 화면을 보고 있지?”라는 순간이 자주 찾아온다. 의도와 다르게 시간이 흘러가고, 막상 하루를 돌아보면 남은 것은 피로뿐이다. 이 글에서는 시간을 아끼기 위해 무조건 참거나 차단하는 방식이 아니라, 사용 시간을 스스로 통제할 수 있게 만드는 기준을 정리한다. 핵심은 더 적게 쓰는 것이 아니라, 쓸 때는 분명한 이유를 갖는 것이다. 서론: 시간 낭비는 의지 부족이 아니라 구조 문제다많은 사람들은 “집중력이 약해서”, “의지가 부족해서” 시간을 낭비한다고 생각한다. 하지만 실제로는 디지털 환경 자체가 사용자를 붙잡도록 설계되어 있다. 자동 재생, 무한 스크롤, 끊임없는 추천은 멈출 이유를 주지 않는다. 이 환경에서 필요한 것은 강한 의지가..